این اختلال اضطرابی با حملات پانیک شدید و مکرر مشخص می‌شود که به‌طور غیرمنتظره رخ می‌دهند. در طول حمله‌ی پانیک، بیماران اضطراب شدیدی را تجربه می‌کنند که باعث احساس وحشت و بروز علائم جسمی ...
گاهی اوقات بیان کردن ترس باعث می‌شود قدرت مقابله کردن با آن را بدست آورید. ترس‌تان را با صدای بلند بیان کنید یا ذهن‌تان را روی آن متمرکز کنید. نادیده گرفتن ترس باعث می‌شود بیشتر رشد کند.
چگونه با توهین و تحقیر در محیط کار مقابله کنیم؟. در ادامه چند نکته برای مدیریت بی احترامی و توهین و تحقیر در محیط کار ذکر شده. 1. خونسردی خود را حفظ کنید. طبیعی است که وقتی کسی با صحبت‌ها و ...
با این حال دل‌سرد نشوید و فقط روی تکنیک‌هایی که با آنها راحت هستید تمرکز کنید و راهکارهای نامتناسب با خودتان پرهیز کنید. درکنار راهکارهای زیر، اولین گامی که برای مقابله با اهمکاری می ...
در این مقاله راه های مقابله با دلگیری و افسردگی در پاییز را برای شما بیان می کنیم. به کار گیری این روش ها باعث می شود همیشه یاد بهار در قلب شما زنده باشد. 1 - اگر هوا بارانی است و احساس تنهایی می ...
نشخوار ذهنی چیست و چگونه می تواند افکار سمی را به ذهنمان وارد کند و باعث اختلالات خطرناکی مانند افسردگی، غمگینی مداوم و حتی خودکشی می شود.
۱. در مقابله با کودکان پرخاشگر خونسردی خویش را حفظ کنید: برای مقابله با پرخاشگری کودکان خونسردیتان را حفظ کنید. این را در منزل تمرین کنید، چون آرام ماندن آسان نیست و نیازمند تلاش و شکیبایی ...
بعد از این مرحله در خصوص در اختیار داشتن منابع کافی برای مقابله با تهدید درک شده تصمیم گیری می کنیم. این منابع می تواند شامل زمان، دانش، توانایی های احساسی، انرژی، قدرت و بسیاری موارد دیگر باشد.
در ادامه سه راهکار برای مقابله با آکراسیا و به تعویق نینداختن کارها به شما معرفی می کنیم: استراتژی اول: تنظیم فعالیت های آینده: زمانی که ویکتور هوگو لباس هایش را از دسترس خارج کرد تا بر نوشتن ...
چگونه با زن بداخلاق و عصبی رفتار کنیم؟ چرا همسرم زود به زود عصبانی می شود؟ بداخلاقی زنان نشانه چیست؟ برخی از مردان نمی دانند که چگونه با دختر بداخلاق یا همسر بداخلاق خود رفتار کنند.
یکی دیگر از راه های چگونه با احساسات منفی مقابله کنیم ، مثبت فکر کردن می باشد. هر بار که افکار منفی ذهن شما را پر میکند، خود را مجبور کنید به موضوعی مثبت فکر کنید. به جای اینکه به این فکر کنید که ...
چگونه با احساس دلتنگی خانه قدیمی مقابله کنیم؟. نویسنده : تحریریه نوبار آخرین به روز رسانی : ۰۰/۰۶/۰۲ 1. برای خیلی از ما پیش آمده که به خانه جدید اسباب کشی کنیم. حضور در یک محله و خانه جدید، تجربه ...
در این مقاله در مورد معنای اهمال کاری، انواع و راه های درمان آن مطالعه کردید و دانستید که هر کسی ممکن است به دلایل مختلفی کار‌هایش را به تعویق بیندازد و در انجام آنها اهمال کند. در واقع با دانستن ویژگی های افراد اهمال ...
برای مقابله با تغییرات اقلیمی چه کنیم؟ ... به اینکه ما باید در قدم اول با تغییرات اقلیم سازگار شویم و قبول کنیم که این تغییرات روی کره زمین رخ داده است، می‌گوید: پس از آن باید اقداماتی را برای ...
راهبردهای متفاوتی برای مقابله با افراد سمی بررسی شده است. در ادامه ۱۲ روش افراد موفق برای مقابله با افراد سمی مطرح شده است. ۱. مرز تعیین کنید
آنچه نصب کرده اید در واقع یک تروجان (Trojan) است که خود را جای آنتی ویروس جا زده تا باج افزاری را وارد سیستم کند. باج افزار بسته به کیفیت ساخت خود سناریوهای مختلفی را پیاده سازی می کند. در بدترین ...
چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟ تکنیک های مشاورانه تجربه ی احساساتی از قبیل غم و اندوه، بی حوصلگی، خستگی مداوم و احساس تنهایی، بغض و شکست می تواند تا حد زیادی پیش بینی کننده ی افسردگی باشد .
حتماَ در مراحل اولیه مصرف دارو با روانپزشک تجویزی خود در تماس باشید، زیرا مقابله با عوارض جانبی اغلب مشکل است. پیشنهاد می کنیم مقاله درمان افسردگی بدون دارو را در ویکی روان مطالعه کنید.
چگونه با افکار مزاحم مقابله کنیم؟ آنها را شناسایی کنید، تشخیص دهید که چرا این افکار ایجاد شده اند، راهکارهایی برای رهایی از افکار منفی را بیابید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ کسانی که قبل یا در دوران قاعدگی دچار افسردگی می‌شوند، باید با پزشکشان صحبت کنند. روش‌های زیادی برای درمان pms و pmdd وجود دارند.
با دشمنان خود چگونه مقابله کنیم؟ شهرام شهیدی هرکسی بسته به موقعیت شغلی، اجتماعی، سیاسی، جغرافیایی و تاریخی ...
در این شرایط بهترین کار این است که رایانه‌ی خود را رها کنید و به همراه خانواده یا تنها به سفر بروید. دریا یا کوهستان، جایی را انتخاب کنید که امواج موبایل و اینترنت به سختی یافت شود و به مغز خود ...
در ادامه ۱۲ روش افراد موفق برای مقابله با افراد سمی مطرح شده است. ۱. مرز تعیین کنید. دسته‌ای از افراد مدام غُر می‌زنند، از زمین و زمان گلایه می‌کنند و آدم را به جنون می‌کشانند. در این مواقع ...
چگونه با تورم مقابله کنیم؟ شماره روزنامه: ۵۶۳۰ . تاریخ چاپ: ۱۴۰۱/۱۰/۳ ... حال باید دید که نرخ بهره شناور چگونه بر رفتار مصرف‌کننده تاثیر می‌‌‌‌‌گذارد. به‌عنوان مثال، فرض کنید شخصی برای خرید ...
چرا کارکنان اهمال کارند و چگونه با اهمال کاری کارکنان مقابله کنیم؟. هر کارفرمایی آرزو دارد که تجارت موفق و کارکنان کارآزموده‌ای داشته باشد، ولی استثناهایی وجود دارد که این سناریو را نابود ...
در ادامه مطلب به انواع رفتارهای تحقیرآمیز اشاره می کنیم و راه حل هایی برای هرکدام ارائه می‌دهیم: توهین و تحقیرهای کلامی مستقیم، توهین و تحقیرهای کلامی غیرمستقیم و توهین و تحقیرهای غیرکلامی ...
منظور از باج‌افزار چیست؟ باج افزار (Ransomware) چیست؟ چگونه با باج افزار مقابله کنیم؟ زمانی که سیستم فردی بدون اجازه او در دسترس قرار می‌گیرد و هک می‌شود، درواقع از باج‌افزار استفاده شده است
1 -نفس عمیق بکشید. راه های کنترل ترس. 2- با تامل و آرام کردن بدن خود سعی کنید که استرس و ترس را از خود دور کنید. 3- درباره اطرافیان خود و اینکه آنها «چه هستند و چه کسی هستند» تفکر کنید و نتیجه گیری ...
3 چگونه می توانیم با فشار روانی مقابله کنیم؟. 3.1 1. خواب منظم و کافی. 3.2 2. داشتن تغذیه‌ی مناسب. 3.3 3. داشتن برنامه‌ی منظم در زندگی. 3.4 4. شوخ‌طبعی.
چگونه با افکار خودکشی مقابله کنیم؟ کد خبر: ۸۰۷۲۵۴ ... اقدام به خودکشی راه حل صحیحی برای مقابله با هیچ بحران و چالشی نیست که فرد با آن روبرو می‌شود. باید زمانی را در نظر گرفت تا شرایط تغییر کند.
راهکارهای مقابله با شکست عشقی، واکنش مرد‌ها و زن‌ها بعد از شکست عشقی، چگونه با چنین شکستی مقابله کنیم؟ روش‌های درمان روحی برای این مشکل
برای مبارزه با تنبلی باید بتوانیم حواسمان را به سمت پاداش‌های کوچک روانی منعطف کنیم. اکثر راه های مقابله با تنبلی بر فریب‌دادن ذهن و ایجاد انگیزه تمرکز دارند. تهیه چک لیست، جذاب کردن کارهای ...
